Как победить внутреннего саботажника
Прочитала статью Как победить внутреннего саботажника и поняла, что придется начинать войну со своим саботажником.
Вот основные моменты из той статьи:
“Кто такой внутренний саботажник? Это негативная сторона Вашей личности. Он хитер и опасен, ибо появляется тогда, когда Вы его не ждете. Он может отговорить Вас от нового перспективного дела или развалить уже начатое. Умение распознать и понять своего саботажника является важным этапом в работе над собой. Как только Вы задумали что-то важное, саботажник сразу же возникает из глубин Вашей души и вкрадчиво проговаривает: «Зачем стараться, зачем приниматься за дело? Все бесполезно», «Тебе что, больше всех надо?», «Ты не способен стать лучшим, оставь это дело».
Эти и другие высказывания, которые прорываются иногда с негативной стороны Вашей личности, способны отвратить Вас от новых начинаний, убить интерес к любой деятельности.
Еще одна любимая увертка Вашего саботажника — откладывание «на потом». Он часто прибегает к ней, подсовывая Вам разумные оправдания: «Не сейчас, я еще успею», «Не надо спешить», «Я обязательно начну это делать со следующего понедельника» и т.д. Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, внутренний саботажник найдет разумные оправдания, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника». Он будет ссылаться на что угодно: обстоятельства, нехватку времени, плохую погоду, — лишь бы не дать Вам достигнуть успеха.
Как же избежать негативного влияния внутреннего саботажника? Здесь Вам помогут упражнения, придуманные гештальтпсихологами.
Контратакуй. В первую очередь внутренний саботажник стремится лишить Вас уверенности в себе. Главное — не дать ему возможности господствовать над Вашими стремлениями. Противопоставьте ему свои весомые аргументы.
Переформулирование. Убедите своего саботажника. Не идите у него на поводу. Приведите контраргументы, которые преодолели бы его негативное действие.
Конструктивные переговоры.
1. Подумайте о деле, которое Вы хотели бы осуществить. Представьте себе, что Ваш план удался. Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред Вашим начинаниям, помешать осуществить планы. Вообразите эту картину.
2. Опишите, нарисуйте саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействует выполнению задуманного.
3. Теперь сами побудьте в роли саботажника и целеустремленно пытайтесь помешать осуществлению своего проекта. Расскажите, какую пользу Вы получите от этого. Зачем Вам это нужно?
4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры. Поразмышляйте и запишите, что бы Вы сказали ему? Какие аргументы смогут его убедить?
Анализ оправданий.
1. Запишите подробно все оправдания Вашего саботажника.
2. Проанализируйте эти оправдания.
Подумайте: почему Вы используете именно их? Действительно ли обстоятельства столь непреодолимы, как их рисует Ваше воображение? Часто люди прибегают к самооправданиям просто потому, что боятся рисковать, ошибиться, т.е. боятся неудачи. В этом случае вмешиваются механизмы психологической защиты: человек стремиться поддержать свое самомнение на соответствующем уровне. А возможное поражение, неудача могут снизить самооценку и самоуважение. Это и определяет стремление избежать неудачи.
Не бойтесь возможных неудач! Неудачи должны бояться Вас, и никак иначе!”

