“Думай и богатей”, “Приемы эффективного лидерства”, “Психология влияния”, “Ваш путь к успеху”, труды Дейла Карнеги и прочая литература - американцы тратят миллионы долларов на психологические руководства вроде этих, а становятся ли они успешными? Увы, практической пользы намного меньше, а российские читатели этих зарубежных руководств и вовсе не могут извлечь из этих трудов практическую пользу. В чем проблема? Мотивационные книги содержат хорошие идеи, но научного обоснования не имеют. Но идеи рождают мифы, а мифы приводят к проблемам.
Миф 1. Чтобы добиться успеха, его надо визуализировать, изображать зрительно.
Визуализация действительности - мощный прием. Книг о нем написано немало, о ней даже сняли фильм “Секрет”. Считается, что этот простой прием поможет привести жизнь в соответствие со всеми вашими позитивными фантазиями. Но вот когда поп-психологи говорили, что польза визуализации доказана научно, они не заостряли внимание на том, что визуализация проверялась только на атлетах, которые готовились к спортивным состязаниям, движения этих людей и ранее были доведены до автоматизма, а с помощью визуализации спортсмены лишь повторяли известные им действия в уме. Но действует ли визуализация в других случаях? Когда речь идет о сложных жизненных задачах, детальное предвосхищение результата - это иллюзия. Но если вы будете активно идти к цели, даже визуализация не сможет вам помешать. Нужно иметь цель, но не тратить все свободное время на мечты о том, каким образом она исполнится.
Миф 2. Вредно сдерживать свои чувства. Все эмоции, и отрицательные, и положительные, нужно выражать. Если их невозможно выразить на людях, значит нужно излить на неодушевленный предмет, например, поколотить подушку.
Примерно 20 лет назад японские менеджеры начали колотить резиновые куклы, надетые на боксерские груши,- куклы с изображением начальников. Все психологи говорят об этом эксперименте, советуя никогда не сдерживать своих эмоций. А вот ученый Брэд Бушмэн говорит, что когда вы вымещаете гнев на неодушевленных предметах, вы не смягчаете стресс, а только накапливаете. Любой разумный человек понимает, что настоящий источник раздражения при этом остался неуязвим - сколько грушу ни молоти, проблему с начальником это не решит. Впрочем, любая физическая нагрузка способствует эмоциональной разрядке, поэтому если вы пойдете вымещать свою злость в спортзал, никто не скажет, что это вредно для здоровья. Кроме того, нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции, наоборот, можно потренировать умение держать себя в руках, действовать собрано в любой ситуации, учиться поддерживать душевное равновесие, что бы ни случилось.
Миф 3. Если у вас дурное расположение духа, то стоит подумать о хорошем, как вы почувствуете себя лучше.
Думайте о хорошем, дышите глубже, переключайтесь на позитив… Не так-то просто сделать это. Попытка заставить себя думать о хорошем может привести к обратному результату. Но эмоциональную подавленность будет легче преодолеть, если вы обратитесь за помощью к друзьям, родственникам, психологу. Иногда поможет чашка горячего шоколада, иногда концерт любимого певца или хороший фильм.
Миф 4. Поощряйте, хвалите себя, и вы поднимете свою самооценку.
На самом деле можно хвалить себя до бесконечности, но если вы придете на работу, совершите ошибку и вас поругают, ваша самооценка опустится до плинтуса. Самоободрение поднимет самооценку лишь у тех, у кого она и так достаточно высока или объективна, тем, у кого самооценка занижена, это не поможет. Мало просто хвалить себя, нужно становиться достойным человеком. Общаться с людьми, которые вас ценят, кому вы приятны и симпатичны, с теми, кто может вас ободрить, и тех, к чьему мнению вы прислушиваетесь.
Миф 5. Нужно бодро смотреть на жизнь, а пессимизм препятствует успеху и притягивает беды.
Всё западное позитивное мышление основывается на этом постулате: хороший настрой притягивает успех, плохой настрой притягивает несчастье! Всё будет хорошо! Все проблемы разрешимы! На самом деле это не так, оптимизм не всегда притягивает успех, но он позволяет не расстраиваться из-за неудач. Современные психологи считают, что помешательство на оптимизме зашло так далеко, что его можно считать настоящим психозом. Односторонний взгляд на мир никогда не дает человеку реальной картины происходящего. Если вас тревожат пессимистичные мысли, не обязательно гнать их от себя, это не только ограничения, но и предостережения. Зачем убеждать себя, что дождь не пойдет, если можно взять зонтик? Если вам кажется, что на экзамене попадется именно то, что вы не выучили, не проще ли заранее подготовиться так, чтобы знать все ответы? Так что из пессимизма тоже можно извлекать пользу.
Источник: http://www.advertology.ru/article36100.htm